咱们在日子里边，学习里边，工作当中总是会遇到自己感到很痛苦的事情，严重的状况下会形成很大的伤害，如果平时总是感觉很痛苦的话，咱们应该采纳什么方法呢，其实长春心理咨询是一个不错的方法，长春心理咨询机构提示您根据“信号”，自我排查，出现以下比较频频的信号时就需要心理咨询了。
1、感到心情低落、哀痛、郁闷或者焦虑，而且持续时间2-4周以上没有改进。
2、心情波动非常大，而且找不出显着的外在原因。
3、突然不想联络家人朋友，睡眠也遽然增多或遽然减少，或是无缘无故开始喝酒，乃至需要运用一些药物来协助才能正常日子。
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简而言之，当你感到日常日子对你来说越来越困难、越来越难以应对，就需要去评价和判别自己是否需要寻求协助。
从广义的角度来说，世上没有心理状况完全健康的人，也便是所有人都不同程度地会在某些时分，有一些与心理有关的困惑、问题。从这个角度来讲，“心理有病”这个短语，过分简略暴力而不准确了，乃至还带有一些偏见的颜色。
浅显地说，需要找心理咨询师的表现有如下10条：
1.很难调理自身心情或者心情有大幅波动。
2.感受到长期的心情困扰。
3.在工作和学习的时分工作效率不如曾经。
4.在睡眠问题或者食欲问题上面产生了改动。
5.在建立和保持联系的方面感到困难。
6.经历过创伤。
7.不再享受之前一般享受的活动。
8.身体健康开始有一些负面改动。
9.想要进步但是不知道从哪儿开始。
一般状况，长春心理咨询师会根据你的诉求，帮你分析你正所处的境况和所存在的问题，帮您认识到问题产生的根本原因了，然后找到处理方法，大部分的心理师会帮你总结出几种可以处理的计划，但请注意，他们不会帮你作决议，由于毕竟是你自己的事情，每一个决议都可能会有不同的成果，决议权仍是会留给你自己的；
别的还有一点，你也是需要了解的，那便是，无论是哪种形式的咨询，都不可能会一劳永逸的，比较好的方法仍是要从心理老师那学到处理问题的方法，然后慢慢的去调整和改动，处理问题。
10.通过酒精、性、物质乱用、暴食节食、张狂购物等方式来处理。
